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허리 디스크 환자에게 좋은 건강식 (만들기 아주 쉬움!) 하루 한끼! 아래와 같이 드시면, 운동을 전혀~ 할 수 없는 허리 디스크 환자라도, 운동부족에 따른 체중 증가를 막을수 있습니다!! (8주 침상가료 > 174 cm 74 kg >> 69 kg) 레시피는 가장 마지막에 나옵니다~!(1) 왜!!! 건강식 / 샐러드를 먹어야 할까?허리 병자의 바이블 같으신, 서울대 정선근 교수님께서 말씀 하시길, 허리를 낫게 하는 운동은 오직 하나 걷기! 그 마저도, 허리 디스크 시술/수술 이후에, 할 수 있는 것은 더 없게 됩니다. (PEN(경막외 스테로이드 시술) 이후, 허리 병자로서의 지긋지긋한 8주... 통증 지옥의 반환점을 도는 이 시점에 허리를 낫게 or 강화 하는 운동은 최대한 보수적으로 시작 하시길 강력하게 추천 드립니다.) 운동량은 줄었는데, 평소에 먹던대로 ..
TSLA 투자자 라면, 반드시 체크해야 매수 전략!! 테슬라 리밸런싱+MDD (feat. 서대리님 MDD 차트) 테슬라 주식과 같이 모아가면 좋을 주식은 뭐가 있을까!!? (밑에는 서대리님 MDD 차트 링크도 있어요) 전고점을 향해 쑥쑥 올라갈 것만 같던, 테슬라 주식이... 분기 실적 발표 후 단기 고점으로 가더니... CFO 사퇴 이후로 조금씩 쓱쓱 빠지고 있다. ㅠㅠ 매달 70~100만원 정도를 분할 매수 하는 컨셉이지만... 총 보유 주식이 100주를 넘어서고, 포트폴리오 비중이 높아지다 보니 단순 시점 분할 매수만으로는 한계가 있다고 생각해서... 그동안 고민한 2가지 컨셉은... 1. 올웨더 포트폴리오 >> #김단테 님 영상 참조 2. MDD (최대 낙폭 하락) >> #서대리 님 영상 참조 #올웨더 포트폴리오 요약하면, 평소에 같이 모아가다가 특별히 더 많이 떨어지거나 하면 그 때... 아래와 같이 하는..
#내돈내산 XBOX - 애플TV >> HDMI 분배기를 이용해서, 효율적으로 사용하는 방법 (Feat. 엄청 저렴하고 간단한 IoT) 아래 화면으로 열받아 계시는 분이라면 잘 들어오신것 입니다. 1. HDMI 분배기! 왜 필요할까!? TV의 HDMI 포트는 여러개 있지만... 고주사율(120 Hz)을 지원하는 포트는 보통 1~2개 입니다... ㅠ 2-1. 무엇이 필요할까? (HDMI 분배기) 한개의 고성능 HDMI 포트를 입력단자에 따라, 전환가능한 장비 입니다. 이것의 구매 포인트는... 화질 저하가 없어야 하고 자동 전환이 되어야 하고 리모컨이 있어야 하고 입니다. 2-2. 무엇이 필요할까? (Tuya 리모컨 학습기) "HDMI" 분배기가 똑똑해서, 자동 전환이 다 잘 되면 좋으련만.. 불행히도 XBOX를 끄고, 애플TV로 자동 전환이 안됩니다. (CIC 기능을 비록해서, 모든 설정을 다 적용해 봤지만 제대로 안되더라구요) 그리하여..
(충격!!+해결책) 삼성TV or 스마트 모니터, 윈도우 원격 PC 연결 안될 때 (feat.사용자 이름이나 비밀번호가 정확하지 않습니다.) 삼성 오피셜 영상 아무리 돌려 봐도, 안될때 아래내용을 참고하시면 되겠습니다! 제가 별의별 시도를 다 해봐도 사용자 이름, 패스워드 틀리다고 나와서.... (심지어 다른 노트북에서는 되는데, 삼성 스마트 TV / 모니터에서만 연결실패 하는...)IT업계에서 10년 넘게 일해 본 제가... 거의 100번 넘게 시도해 보고, 얻어낸 마지막 방법 입니다. 삼성전자 오피셜 가이드 : https://www.youtube.com/watch?v=Yd42z-rF6QU (1) 윈도우 원격 허용이 되어 있는지 확인할 것 (2) 같은 공유기로 연결되어 있을 것 ( 당연한 이야기 이지만, Mesh로 연결되어 있는 것은, 전혀 상관없이 잘 됩니다. (3) 연결하려고 하는 PC의 잠금화면을 풀어줘야 함 (로그인 해야 한다는 말)..
PC FIFA 23 게임 플레이 하는중에 렉 걸리는 현상 (계속 업데이트 중) 나온지가 거의 1년 되어 가는데, 아직도 온라인 시즌 하면 렉이 걸려서... 별의 별거 다 해 보는 중인데... 제일 중요하다고 생각하는거 부터 확인하기! FIFA 게임이 심레이싱 대비 해서, 그렇게 고사양을 필요로 하는 것도 아닌데 말도 안되는 렉이 계속 걸려서... 지속적으로 고생하는 있는데, 해결하는 과정을 기록해 두기 위함입니다. (1) 설치된 폴더 위치 확인하기! (64 Bit로 설치 되어 있는지) 예약 구매하신 분들 중에, 아래 경로에 설치 되어 있다면... 귀찮고 번거롭겠지만... 재설치 하시기를 추천 드립니다. (요즘 보통 64Bit OS가 설치되어 있는데, 32 Bit 버전으로 설치된 것입니다.) (2) 윈도우 그래픽 설정, 고성능으로 변경하기 (메뉴 위치) 윈도우 바탕화면 → (오른쪽 ..
깔끔한 내방을 위한! 인테리어 옷걸이 (feat. 바인행거 단점) 구매 추천 지수 >> ★★★★☆ (5점 만점에 4점) 신혼 때 쓰던 옷걸이가 10년차를 향해 가고 있는데... 좀더 깔끔하게 쓰고 싶은 마음에.... #내돈내산 옷걸이를 샀습니다 !!! 🤷‍♂️ 실사용 단점과 제품 링크는 맨 밑에 두었으니, 참고하세요~~~!!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #BEFORE >> 뭔가 지저분 함을 주기도 하고, #옷걸이 이용하기도 불편하더라구요 새로 산 제품은 아래와 같습니다!!! #AFTER #단점 1) (메인 수납 걸이 기준) 남성 외투 3개 정도 수납됨 >> 그럼에도 일반 옷걸이 대비 훨~~~~씬 깔끔히 수납됨 2) 굽어 있는 쪽에 쓱 내려가려 함 >> 고무줄이나, 양면 테잎으로 미끄럼 방지 하면 좋음 3) 벽에 기대어 두지 않으면, 안정성 떨어짐 (지지대가 견고 하지 않음)..
심레이싱 하시는 분들중, FIFA 23 조이 패드 인식 안될때! (feat. xbox) 블로그를 잘 하진 않지만, 제가 하도 고생했었어서, 기록 차원으로 정리해 둡니다. 새로 게임을 구입하자 마자 잘 안 되시는 분들을 위해, 올립니다. (아... 근데 RTX 2080으로도 풀옵이 힘든 축구게임이 나왔군요...) (1) 문제 - Xbox Pad 인식 안됨 (특히, Origin 에서 구입하신 분들이라면 더더욱) * Origin : 곧 "구 EA Play"가 되는 EA SPORTS의 플랫폼입니다. #엑박패드 인식 안되서, 유튜브에 별의별거 다 따라하고, 심지어 지웠다 다시도 깔아봤지만... 원인을 찾았습니다. (이번에 Steam에서 구매한것도 아니고, Origin에서 산거라 왠 Steam 하시겠지만 패드는 Steam에서 지원해야 되더라구요) 실행시키면, 아무키나 누르세요에서, #XBOXPAD 표..
노트북 팬소음 고주파음 해방하기! regedit 이용법 - 최대/최소 프로세서 상태 / 삼성 노트북 ! (0) 요약 > 노트북 팬 속도가 변경되면서, 고주파음이나 팬소음이 많이 발생하는데, 99% 로 고정하면 상당히 완화 할 수 있습니다. (1) 제어판 > 전원옵션 통해서, 최대/최소 프로세서 상태 99%로 고정하기 > 만약, 표시 옵션이 없다면, 아래 2~3번을 통해서, 보여 지도록 하면 됩니다. (2) 최대 프로세서 상태 > 표시 되도록 하기 > Window키를 누르고 "regedit" 를 실행시켜서, 아래 값을 찾아 줍니다. (마지막 굵은 글씨를 검색하셔도 되구요) * HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\54533251-82be-4824-96c1-47b60b740d00\bc5038f7-23e0-4960-96d..
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