디스크에 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 허리 디스크 환자에게 좋은 건강식 (만들기 아주 쉬움!) 하루 한끼! 아래와 같이 드시면, 운동을 전혀~ 할 수 없는 허리 디스크 환자라도, 운동부족에 따른 체중 증가를 막을수 있습니다!! (8주 침상가료 > 174 cm 74 kg >> 69 kg) 레시피는 가장 마지막에 나옵니다~!(1) 왜!!! 건강식 / 샐러드를 먹어야 할까?허리 병자의 바이블 같으신, 서울대 정선근 교수님께서 말씀 하시길, 허리를 낫게 하는 운동은 오직 하나 걷기! 그 마저도, 허리 디스크 시술/수술 이후에, 할 수 있는 것은 더 없게 됩니다. (PEN(경막외 스테로이드 시술) 이후, 허리 병자로서의 지긋지긋한 8주... 통증 지옥의 반환점을 도는 이 시점에 허리를 낫게 or 강화 하는 운동은 최대한 보수적으로 시작 하시길 강력하게 추천 드립니다.) 운동량은 줄었는데, 평소에 먹던대로 .. 이전 1 다음
